Спорт или Голод? В спортивной одежде или нет?

Прочитайте нашу небольшую статью "Спорт, Голод и Одежда" вам станет гораздо легче.

Устали от насилия над собой? Постоянные ограничения? Остановитесь!
Выглядеть Красивой или Здоровой?
Не получится разделить такие важные аспекты как:

1. Еда — Голод (Влияет на физическое тело, Мы — то, что мы едим.)

2. Жара — Холод (Энергетика, замечали как вам легко, весело после бани и проруби?)

3. Сон — Бодрствование (Питаем мысли, ум, мозг отдыхает, утром готовы решать новые сложные вопросы)

4. Говор — Молчание (Психика, иногда нужно побыть в тишине, освободить разум)

Соблюдая эти четыре элементарных правила вы с блаженством поменяете себя.
Возможно быть в хорошей форме без усилий? Честно ответим НЕТ!
Фитнес, танцы, йога, бег, плавание. Это движение — для внешних мышц и статика — для внутренних.
Обязательно совмещайте статические и динамические занятия.
Всё надо делать в радости и наслаждение, вам тяжело заставить себя пойти в зал, начните с прогулки быстрым шагом, спортивная ходьба идеально подойдет для этой цели, в парке или в лесу, где свежий воздух, поют птицы, вы можете насладиться умиротворяющими пейзажами.
Конечно невозможно получать удовольствия, когда вам, натирает и жмет, вы потеете и мерзнете, ваше перемещение сковано. Поэтому появился магазин женской одежды где мы подбираем самые удобные комплекты.

5. Начинайте с простых вещей, например добавьте в четверг один сухой день 24 часа без пищи и воды.
6. Поставьте цель 2-3 раза в неделю ходить на природе в течение часа.

Еда — Через 30 дней задачи закрепятся, войдут в привычку. Постепенно развивайте, дополняйте знания и упражнения.
Старайтесь есть маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу. Где ваше внимание то вы и усваиваете. Когда я ем, я глух и нем. Не смотрите телевизор во время трапезы. Сосредоточьтесь на вкусовых ощущениях. Насыщайтесь вкусом и запахом.
Жара — Холод принимайте регулярно контрастный душ, посещайте баню, чередуя с холодным бассейном.
Сон — Необходимо ложится спать не позже 22.00 часов и вставать с рассветом солнца, почитайте книги посмотрите лекции на тему сна. Не знаю, не одного успешного человека кто встаёт в 11.00 - 12.00 дня.
Говор — У монахов есть понятие мауна — это не просто тишина, а молчание души, полное успокоение и расслабление. Практикуйте особенно в шумных, вечно бегущих городах.

Помните жизнь — движение, лежа на диване вы не измените окружающий мир. Вперед, к вершинам! Команда Legins.ru